Att hantera stress, avslappningstekniker, terapi.
Psykisk hälsa är ett tillstånd av emotionellt, psykologiskt och socialt välbefinnande som gör att du effektivt kan hantera vardagens stress, upprätthålla balans i relationer och njuta av livet fullt ut. En viktig del av mental hälsa är förmågan att hantera känslor, anpassa sig till förändringar och fatta beslut. Psykisk hälsa är lika viktig som fysisk hälsa och kan försämras av stress, trauma, genetiska faktorer och brist på adekvat socialt stöd.
Vanliga psykiska problem inkluderar depression, ångest, sömnstörningar och sjukdomar som schizofreni eller bipolär sjukdom. Avslappningstekniker, regelbunden fysisk aktivitet, en hälsosam kost, uppmärksamhet på sömnhygien och psykoterapeutiskt eller psykiatriskt stöd spelar en nyckelroll i förebyggande av mental hälsa. Naturliga metoder för att stödja mental hälsa inkluderar meditation, örtmedicin och användningen av adaptogener, men det är värt att konsultera en läkare innan du använder dem.