Lidar com o estresse, técnicas de relaxamento, terapia.

A saúde mental é um estado de bem-estar emocional, psicológico e social que permite enfrentar eficazmente o stress do quotidiano, manter o equilíbrio nas relações e desfrutar plenamente a vida. Um elemento importante da saúde mental é a capacidade de lidar com as emoções, adaptar-se às mudanças e tomar decisões. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física e pode ser prejudicada por estresse, trauma, fatores genéticos e falta de apoio social adequado.

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Junte-se à nossa família Vidafy agora! Problemas comuns de saúde mental incluem depressão, ansiedade, distúrbios do sono e doenças como esquizofrenia ou transtorno bipolar. Técnicas de relaxamento, atividade física regular, alimentação saudável, atenção à higiene do sono e apoio psicoterapêutico ou psiquiátrico desempenham um papel fundamental na prevenção da saúde mental. Os métodos naturais de apoio à saúde mental incluem meditação, fitoterapia e uso de adaptógenos, mas vale a pena consultar um médico antes de usá-los.