Yaşlılarla ilgili makaleler.

Yaşa bağlı hastalıklarla nasıl baş edilir? Yaşlı sağlığı, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskinin doğal olarak arttığı yaşlı insanların fiziksel, zihinsel ve sosyal refahına dikkat etmeyi içerir. Yaşlıların sağlığını korumanın anahtarı düzenli koruyucu kontroller, dengeli beslenme ve dolaşım sistemini, kasları ve eklemleri destekleyen, düşmeleri önlemeye yardımcı olan fiziksel aktivitedir. Yaşlıların beslenmesi, vücudun işleyişini destekleyen ve yaşlanma sürecini geciktiren lif, sağlıklı yağlar ve proteinlerin yanı sıra vitamin ve mineraller açısından da zengin olmalıdır.

Ayrıca kurkumin gibi doğal ilaçlarla takviyeyi de düşünmeye değer. Zerdeçalın bir bileşeni olan kurkumin, eklemlerin ve dolaşım sisteminin sağlığını destekleyebilen ve yaşlılarda yaygın olan iltihaplanmayı önleyebilen güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir. Beslenmenin yanı sıra yaşlıların ruh sağlığı da önemli bir rol oynuyor. Mutluluğu korumaya ve depresyonu önlemeye yardımcı olan duygusal desteğe, aile ve arkadaşlarla iletişime ve rahatlama tekniklerine dikkat edin.