Receitas e conselhos nutricionais, dietas.

A alimentação saudável é uma forma de alimentação baseada no consumo de produtos equilibrados e saudáveis ​​que fornecem ao corpo os nutrientes essenciais. Os elementos-chave de uma dieta saudável incluem a quantidade certa de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais, principalmente de fontes naturais, como vegetais, frutas, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​(por exemplo, de peixe, nozes e azeite) e vegetais e animais. proteínas. É importante limitar o consumo de alimentos processados, açúcares simples, gorduras trans e excesso de sal, que podem levar a problemas de saúde como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Uma alimentação saudável apoia o funcionamento do sistema imunitário, melhora o bem-estar, tem um efeito positivo no metabolismo e ajuda a manter um peso corporal saudável.

Uma alimentação devidamente equilibrada é a base de um estilo de vida saudável e da prevenção de muitas doenças crónicas.