Afrontamiento del estrés, técnicas de relajación, terapia.

La salud mental es un estado de bienestar emocional, psicológico y social que permite afrontar eficazmente el estrés cotidiano, mantener el equilibrio en las relaciones y disfrutar plenamente de la vida. Un elemento importante de la salud mental es la capacidad de afrontar las emociones, adaptarse al cambio y tomar decisiones. La salud mental es tan importante como la salud física y puede verse afectada por el estrés, el trauma, los factores genéticos y la falta de apoyo social adecuado. Los problemas de salud mental comunes incluyen depresión, ansiedad, trastornos del sueño y enfermedades como la esquizofrenia o el trastorno bipolar.

Las técnicas de relajación, la actividad física regular, una dieta saludable, la atención a la higiene del sueño y el apoyo psicoterapéutico o psiquiátrico juegan un papel clave en la prevención de la salud mental. Los métodos naturales para apoyar la salud mental incluyen la meditación, las hierbas medicinales y el uso de adaptógenos, pero vale la pena consultar a un médico antes de usarlos.