Retete si sfaturi nutritionale, diete.

Alimentația sănătoasă este un mod de a mânca bazat pe consumul de produse echilibrate și sănătoase care oferă organismului nutrienți esențiali. Elementele cheie ale unei diete sănătoase includ cantitatea potrivită de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale, în principal din surse naturale, cum ar fi legume, fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase (de exemplu, din pește, nuci și ulei de măsline) și plante și animale. proteine. Este important să se limiteze consumul de alimente procesate, zaharuri simple, grăsimi trans și exces de sare, care pot duce la probleme de sănătate precum obezitatea, diabetul și bolile cardiovasculare. Alimentația sănătoasă susține funcționarea sistemului imunitar, îmbunătățește starea de bine, are un efect pozitiv asupra metabolismului și ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.

O dietă echilibrată stă la baza unui stil de viață sănătos și a prevenirii multor boli cronice.