Recetas y consejos nutricionales, dietas.
La alimentación saludable es una forma de alimentarse basada en el consumo de productos equilibrados y saludables que aportan al organismo los nutrientes esenciales. Los elementos clave de una dieta saludable incluyen la cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, principalmente de fuentes naturales como verduras, frutas, cereales integrales, grasas saludables (por ejemplo, de pescado, nueces y aceite de oliva) y vegetales y animales. proteínas. Es importante limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares simples, grasas trans y exceso de sal, que pueden provocar problemas de salud como obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Una alimentación saludable favorece el funcionamiento del sistema inmunológico, mejora el bienestar, tiene un efecto positivo sobre el metabolismo y ayuda a mantener un peso corporal saludable. Una dieta adecuadamente equilibrada es la base de un estilo de vida saludable y la prevención de muchas enfermedades crónicas.