Боротьба зі стресом, методи релаксації, терапія.

Психічне здоров’я – це стан емоційного, психологічного та соціального благополуччя, який дозволяє ефективно справлятися з повсякденним стресом, підтримувати баланс у стосунках і повною мірою насолоджуватися життям. Важливим елементом психічного здоров’я є здатність справлятися з емоціями, адаптуватися до змін і приймати рішення. Психічне здоров’я таке ж важливе, як і фізичне, і може бути порушено стресом, травмою, генетичними факторами та відсутністю належної соціальної підтримки. Поширені проблеми з психічним здоров’ям включають депресію, тривогу, розлади сну та такі захворювання, як шизофренія або біполярний розлад. Методи релаксації, регулярна фізична активність, здорове харчування, увага до гігієни сну та психотерапевтична чи психіатрична підтримка відіграють ключову роль у профілактиці психічного здоров’я.

До природних методів підтримки психічного здоров’я відносяться медитація, фітотерапія та використання адаптогенів, але перед їх використанням варто проконсультуватися з лікарем.