Curcumina, principalul ingredient activ al turmericului, a fost apreciată în medicina naturistă de secole pentru proprietățile sale antiinflamatorii și analgezice. Din ce în ce mai multe cercetări confirmă că poate fi un suport eficient în tratamentul durerilor articulare, în special la persoanele care suferă de boli reumatismale precum osteoartrita sau poliartrita reumatoidă.
Cum funcționează curcumina?
Curcumina funcționează prin inhibarea proceselor inflamatorii din organism, care sunt una dintre principalele cauze ale durerii și leziunilor articulare. Acesta blochează activitatea enzimelor responsabile de inflamație, cum ar fi COX-2, și limitează producția de substanțe proinflamatorii, inclusiv: citokine. Datorită acestui fapt, poate reduce durerea, umflarea și rigiditatea articulațiilor, ceea ce, la rândul său, le îmbunătățește mobilitatea.
Cercetările sugerează că consumul regulat de curcumină poate oferi beneficii similare cu medicamentele antiinflamatoare tradiționale (de exemplu, ibuprofen), dar fără riscul de efecte secundare, cum ar fi probleme cu stomacul.
Cum se folosește curcumina pentru durerile articulare?
Pentru ca curcumina să fie eficientă, merită să ne amintim câteva lucruri. Curcumina în sine are o biodisponibilitate scăzută, ceea ce înseamnă că organismul absoarbe doar o cantitate limitată din ea. Cu toate acestea, combinarea curcuminei cu piperina (o componentă a piperului negru) poate crește semnificativ absorbția acesteia.
Există și suplimente alimentare disponibile pe piață care conțin curcumină într-o formă ușor digerabilă. Doza recomandată pentru persoanele care suferă de dureri articulare este de 500 până la 2000 mg pe zi, deși merită întotdeauna să consultați un medic înainte de a începe suplimentarea.
Curcumina este o modalitate naturală de a combate durerile articulare, care poate aduce alinare și îmbunătăți calitatea vieții. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și analgezice, este un suport eficient în tratamentul bolilor reumatismale. Cu toate acestea, nu uitați să acordați atenție dozei și formei adecvate de supliment pentru a beneficia pe deplin de beneficiile acestei substanțe.
